Nếu bữa sáng của bạn thường bao gồm cà phê và một quả chuối, tại sao không kết hợp cả hai (và hơn thế nữa!) thành món sinh tố bổ dưỡng và thỏa mãn này? Thật hoàn hảo nếu bạn chuẩn bị từ tối hôm trước và chuẩn bị vào buổi sáng khi bạn chuẩn bị ra khỏi cửa.
Sinh Tố Cà Phê Chuối
Thành phần
- 1 cốc (244g) sữa ít béo
- 1/2 cốc (120g) nước
- 1/4 cốc (20g) yến mạch cán
- 1/2 quả chuối, đông lạnh
- 1 muỗng bột protein sô cô la
- 1 muỗng canh hạt lanh, xay
- 1 thìa cà phê hòa tan
- 1 muỗng cà phê bột cacao
Chỉ đường
Đặt tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay cho đến khi mịn. Nếu bạn muốn đồ uống đặc hơn, hãy thêm nhiều yến mạch và đá viên.
Phục vụ: 1 | Kích thước phục vụ: 1 sinh tố
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần): Lượng calo: 400; Tổng lượng chất béo: 11g; Chất béo bão hòa: 4g; Chất béo không bão hòa đơn: 2g; Chất béo không bão hòa đa: 3g; Cholesterol: 23mg; Natri: 176mg; Carbohydrate: 49g; Chất xơ: 7g; Đường: 21g; Chất đạm: 28g
Được xuất bản lần đầu vào ngày 19 tháng 2 năm 2019; Cập nhật tháng 1 năm 2026
Bài đăng Banana Coffee Protein Shake xuất hiện đầu tiên trên Blog MyFitnessPal.
