Ngủ đầy đủ là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, đặc biệt là ở trẻ em. Một số nghiên cứu trong quá khứ đã nhấn mạnh vai trò quan trọng của giấc ngủ trong sự phát triển của trẻ em. Tuy nhiên, giấc ngủ không đầy đủ cũng có thể cản trở hoạt động của não ở trẻ em, đặc biệt là tiền thiếu niên, theo các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Nhi đồng ở Boston, Hoa Kỳ.
Trong một bài báo được xuất bản trên tạp chí Truyền thông vỏ nãocác nhà nghiên cứu đã tiết lộ rằng giấc ngủ không đủ có thể cản trở tổ chức não ở thanh thiếu niên sớm.
“Các mạch não của Preteens đang trưởng thành nhanh chóng, đặc biệt là những người hỗ trợ các quá trình suy nghĩ cấp cao hơn như ra quyết định, giải quyết vấn đề và khả năng xử lý và tích hợp thông tin từ thế giới bên ngoài, ông Cater Caterina Stamoulis, tác giả chính của bài báo và giám đốc của Phòng thí nghiệm khoa học thần kinh tính toán tại Bệnh viện Boston Children. Chúng tôi cho thấy rằng giấc ngủ không đầy đủ có thể có ý nghĩa to lớn đối với sức khỏe nhận thức và tinh thần đối với từng trẻ em và ở cấp độ dân số. ”
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu giấc ngủ và dữ liệu hình ảnh não từ gần 5.500 trẻ em từ 9 đến 11 tuổi. Dữ liệu giấc ngủ được thu thập từ cha mẹ của trẻ em thông qua các cuộc khảo sát về các mô hình giấc ngủ, bao gồm thời gian, độ trễ, thời gian thức dậy, khó ngủ. Họ cũng ghi lại dữ liệu cho những khó khăn khác cản trở giấc ngủ như ngáy, ác mộng, khó thở, buồn ngủ vào ban ngày, v.v.
Cùng với dữ liệu hình ảnh não thu được thông qua hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (FMRI), các nhà nghiên cứu đã xác định nhiều mạng lưới thần kinh trong não rất quan trọng đối với hoạt động nhận thức. Sau đó, họ đã kiểm tra làm thế nào các mạng này đối phó với các phẩm chất và số lượng giấc ngủ khác nhau.
“Các bất thường mạng mà chúng tôi xác định có thể có khả năng dẫn đến thâm hụt trong nhiều quá trình nhận thức, bao gồm sự chú ý, phần thưởng, điều tiết cảm xúc, bộ nhớ và khả năng lập kế hoạch, điều phối và kiểm soát các hành động và hành vi”, Stamoulis nói thêm.
Hơn nữa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cô gái có xu hướng ngủ ít hơn các bé trai cùng tuổi, trong khi thời gian ngủ dài hơn có liên quan đến thu nhập hộ gia đình cao hơn. Thời gian cao hơn dành cho việc nhìn vào màn hình cùng với việc thừa cân cũng có xu hướng giảm thời gian ngủ.
Hình ảnh bìa: Shutterstock