Пятница, 25 Июнь 2021 00:00

Кладезь пользы с ароматом лета: кому необходима малина, а кому строго противопоказана

Малина — одна из самых распространенных ягод в мире, которую используют в виде чая, варенья и даже лекарственного средства. В данной статье мы выясним, какую пользу и вред несёт малина для нашего организма и в каких случаях эту ароматную ягоду употреблять нельзя.

Россия является главным экспортером малины. В нашей стране она растёт практически повсеместно, и в летний период многие из нас лакомятся её сладкими плодами. В русской культуре малина занимает не последнее место. С ней связано много разных песен и выражений, например: "Жизнь сладкая, как малина". Она является полной противоположностью ещё одной русской ягоде — калине, которую связывают с горечью и тяжелой долей.

В первую очередь, употреблять малину рекомендуют при простуде и сниженном иммунитете. Она не только помогает снять воспаление с горла, но и уничтожает большую часть вредоносных бактерий.

Какую пользу для здоровья женщины может принести эта вкуснейшая ягода? Особенно полезно употреблять малину перед наступлением климакса. Свойства ягоды благотворно сказываются на состоянии гормонов и улучшают работу репродуктивных органов, что важно для хорошего самочувствия. Помимо этого малина имеет ещё целый ряд преимуществ:

  • В ней содержатся витамины А и Е, которые способствуют увлажнению и смягчению кожи. Витамины и фруктовые кислоты помогают избежать преждевременного старения, сохраняют эластичность кожи и минимизируют количество морщин.
  • Из-за наличия магния волосы начинают расти быстрее.
  • Малина — это отличный выбор для женщин, которые страдают из-за сниженного иммунитета. Благодаря целому витаминному комплексу малина защищает организм от разных инфекций и вирусов.
  • Малина хорошо подходит для диет, так как она малокалорийна и богата разными ценными веществами.

Регулярно употребляя эту ягоду, вы сохраните женскую красоту, а также укрепите свой иммунитет.

Главный вопрос: чем ягода малина полезна для мужчин в репродуктивном возрасте? Во-первых, благодаря содержанию антиоксидантов и магния эта ягода помогает увеличить уровень гормона тестостерона, защищает от бесплодия и повышает фертильность. Во-вторых, польза малины для представителей сильного пола заключается в улучшении работы пищеварительного тракта, особенно если в рационе очень мало фруктов и овощей. Малина — это настоящий кладезь клетчатки и пектина, которые необходимы для нормального функционирования кишечника и желудка.

Дети обожают ягоды и от малины вряд ли откажутся. Чем она полезна для малышей? В аптеках представлено множество детских лекарств и сиропов, в которые добавляют малиновый экстракт для улучшения вкуса. Приверженцы народной медицины часто используют листья и ягоды при кашле и гриппе и даже цветки при образовании фурункулов. Такое вкусное лекарство детишки будут есть с удовольствием.

Если ребёнок плохо кушает и является малоежкой, рекомендуется дать ему несколько ягод малины. Они помогут возбудить аппетит у малыша. Однако если у ребёнка наблюдаются такие заболевания, как язва, гастрит или аллергия, то от употребления ягоды лучше воздержаться и проконсультироваться с врачом.

О пользе чая с малиной ходят легенды. Ещё в детстве мы слышали от мамы и бабушек, что это незаменимое средство при многих болезнях. Какие же преимущества у этого целебного напитка:

  • предупреждает возникновение гриппа и других вирусных заболеваний;
  • помогает снять воспаление и успокаивает горло;
  • уменьшает кашель при простуде;
  • снижает боли в животе;
  • чай со свежей малиной ослабляет проявления депрессии и апатии;
  • помогает при тошноте.

Главной пользой ягоды при простудных заболеваниях является укрепление защитных функций организма. Также стоит помнить о том, что малину нужно употреблять, когда необходимо сбить высокую температуру.

Малина — богатый источник ценных веществ и оказывает огромное положительное воздействие на наше здоровье. Может ли такой полезный продукт нанести вред? К сожалению, малину можно употреблять не всем, и у неё есть ряд противопоказаний.

Малину нужно исключить из рациона, если человек болен подагрой. Дело в том, что в ней содержится довольно много кислот, которые могут нарушить пуриновый обмен. Стоит избегать употребление малины при гастрите и язве желудка. Нередко встречается аллергия на малину, когда человек может покрыться сыпью. При диабете употреблять ягоды нужно с осторожностью, так как в её составе есть фруктоза. Кроме того, важно быть особенно внимательными, если вы ожидаете ребёнка. В этот период стоит избегать переедания малины, так как это может вызвать прерывание беременности.



Источник: “https://fb.ru/post/nutrition/2021/6/24/315967”

Блоги