nghệ là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Nó cũng làm cho món Sinh tố Xoài-Quan thoại trái cây này có màu vàng tuyệt đẹp. Được trang trí bằng những múi quýt mọng nước, đây là bữa sáng phù hợp để bắt đầu một ngày tuyệt vời.
Thời gian hoạt động: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút
Protein xoài-Quan thoại lắc với nghệ
Thành phần
- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 2 muỗng bột protein vani
- 1,5 cốc xoài đông lạnh
- 1 1/4 cốc (306g) sữa chua Hy Lạp nguyên chất 0%
- 1 muỗng cà phê bột nghệ
- 1 cốc (200g) múi quýt, để lại 8 múi để trang trí
Chỉ đường
Cho các phần sữa hạnh nhân, bột protein, xoài, sữa chua, nghệ và quýt (dành 8 phần) vào máy xay mạnh. Trộn cho đến khi mịn và kem.
Chia sinh tố vào hai ly. Trang trí bằng các lát quýt, xiên vào xiên 5 inch hoặc đặt lên trên sinh tố.
Phục vụ: 2 | Kích thước phục vụ: 1/2 công thức
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần): Lượng calo: 316; Tổng lượng chất béo: 4g; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo không bão hòa đơn: 1g; Chất béo không bão hòa đa: 1g; Cholesterol: 35mg; Natri: 217mg; Tinh bột: 40g; Chất xơ: 4g; Đường: 33g; Chất đạm: 33g
Phần thưởng dinh dưỡng: Vitamin C 120%; Canxi 51%; Kali 734mg; Sắt 10%
Được xuất bản lần đầu vào ngày 19 tháng 7 năm 2023; Cập nhật tháng 1 năm 2026
Bài đăng Mango-Quan Thoại Protein Shake với nghệ xuất hiện đầu tiên trên Blog MyFitnessPal.
