Làm một ly sinh tố thơm ngon chỉ với 14 gam đường? Thử thách đã được chấp nhận! Món sinh tố bơ đậu phộng và quả mọng ít đường này vừa ngon vừa bổ dưỡng!
Sinh Tố Bơ Đậu Phộng Berry 2 Phút Cho Hai Người
Thành phần
- 1 1/2 cốc (225g) quả mâm xôi tươi hoặc đông lạnh
- 1 cốc sữa ít béo
- 2 muỗng bột protein vani
- 2 muỗng canh bơ đậu phộng mịn tự nhiên
- 1 thìa mật ong
- 1 cốc đá viên
Chỉ đường
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay cho đến khi mịn. Sau đó, chia sẻ nó với một người bạn và tận hưởng!
Phục vụ: 2 | Kích thước phục vụ: khoảng 2 cốc
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: Lượng calo: 306; Tổng lượng chất béo: 12g; Chất béo bão hòa: 4g; Chất béo không bão hòa đơn: 5g; Chất béo không bão hòa đa: 3g; Cholesterol: 13mg; Natri: 191mg; Cacbohydrat: 30g; Chất xơ: 8g; Đường: 14g; Chất đạm: 22g
Phần thưởng dinh dưỡng: Kali: 571mg; Sắt: 5%; Vitamin A: 0%; Vitamin C: 44%; Canxi: 23%
Được xuất bản lần đầu vào ngày 7 tháng 1 năm 2017; Cập nhật tháng 1 năm 2026
Bài viết Sinh tố bơ đậu phộng Berry dành cho hai người trong 2 phút xuất hiện đầu tiên trên Blog MyFitnessPal.
