Với sự mùa thu đến rất nhiều bí ngô và táo-và thèm thuốc thời tiết lạnh cho các món tráng miệng ấm cúng. Dưới đây là năm món tráng miệng lấy cảm hứng từ mùa thu, tất cả đều có dưới 200 calo mỗi khẩu phần.
1. Pumpkin Spice Bundtlettes With Chai Tea men | Công thức nấu ăn của MyFitnessPal
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần): Calo: 183; Tổng chất béo: 5g; Chất béo bão hòa: 3G; Chất béo không bão hòa đơn: 2g; Cholesterol: 28mg; Natri: 343mg; Carbohydrate: 34g; Chế độ ăn kiêng: 3G; Đường: 19g; Protein: 3g
Phần thưởng dinh dưỡng: Canxi: 2%; Sắt: 7%; Kali: 185mg; Vitamin A: 8%; Vitamin C: 3%
2. Thanh cranberry-walnut | Công thức nấu ăn của MyFitnessPal
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần): Calo: 190; Tổng chất béo: 11g; Chất béo bão hòa: 4G; Chất béo không bão hòa đơn: 2g; Cholesterol: 28mg; Natri: 123mg; Carbohydrate: 23g; Chế độ ăn kiêng: 4G; Đường: 10g; Protein: 3g
Phần thưởng dinh dưỡng: Canxi: 2,5%; Sắt: 3%; Kali: 74mg; Vitamin A: 12%
3. Bánh tart khoai lang với sữa chua mật ong | Công thức nấu ăn của MyFitnessPal
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):Calo: 208; Tổng chất béo: 7g; Chất béo bão hòa: 4G; Chất béo không bão hòa đơn: 2g; Cholesterol: 43mg; Natri: 159mg; Carbohydrate: 32g; Chế độ ăn kiêng: 1g; Đường: 12g; Protein 5g
4. Apple Cider Mini Buffins | Công thức nấu ăn của MyFitnessPal
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần): Calo: 138; Tổng chất béo: 3G; Chất béo bão hòa: 1,5g; Chất béo không bão hòa đơn: 1g; Cholesterol: 26mg; Natri: 120mg; Carbohydrate: 26g; Chế độ ăn kiêng: 2G; Đường: 16g; Protein: 2g
Phần thưởng dinh dưỡng: Canxi: 5%; Kali: 61mg; Sắt: 4%; Vitamin A: 4%
5. Bánh bí ngô | Công thức nấu ăn của MyFitnessPal
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):Calo: 150, tổng chất béo: 8g, chất béo bão hòa: 3g, cholesterol: 47mg, natri: 310mg, carbohydrate: 16g, chất xơ
Phần thưởng dinh dưỡng: Canxi: 7%, Kali: 228mg, Vitamin C 6%, sắt 7%
Xuất bản lần đầu vào tháng 10 năm 2017
Sẵn sàng để thực hiện bước tiếp theo?Mở khóa MyFitnessPal PremiumĐể truy cập cài đặt mục tiêu tùy chỉnh, công thức nấu ăn nhanh và các kế hoạch hướng dẫn từ một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Người dùng cao cấp có khả năng đạt được mục tiêu giảm cân cao hơn 65%!
Các món tráng miệng được yêu thích của Post 5 dưới 200 calo xuất hiện đầu tiên trên blog MyFitnessPal.
