Trong khi mùa mùa thu và mùa đông mang đến nhiều ngày lễ vui vẻ và các hoạt động thú vị cho bạn bè và gia đình làm cùng nhau, đây cũng là thời điểm trong năm mà chúng ta phải chú ý đến mùa cúm. Tuy nhiên, nó không còn chỉ là bệnh cúm bạn cần phải quan tâm. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, virus hợp bào hô hấp và Covid-19 cũng lây lan trong mùa cúm.
Mặc dù hiện tại có một xét nghiệm được FDA phê chuẩn mà bạn có thể sử dụng ở nhà để xác định xem bạn có CoVID-19 hay bệnh cúm, chúng tôi không may vẫn phải đối phó với các triệu chứng, bất kể bệnh nào bạn xét nghiệm dương tính. May mắn thay, có nhiều điều chúng ta có thể làm để giảm bớt các triệu chứng như mũi ngột ngạt, ho và đau họng. Đây là những gì các biên tập viên chăm sóc sức khỏe của chúng tôi đang làm để giữ sức khỏe và tránh bị bệnh trong mùa này.
Không có gì tốt hơn là một nước dùng an ủi khi bạn không được khỏe.
Một nước dùng an ủi
“Tôi biết rất nhiều người chuyển sang nước dùng xương khi họ không cảm thấy tốt vì lợi ích dinh dưỡng và nhiệt độ ấm áp của nó. Tuy nhiên, như một người ăn chay trong 20 năm, tôi nghĩ rằng tôi đã bị loại khỏi thử cho đến khi Brodo đề nghị gửi cho tôi Nước dùng nấm. Tôi đã sử dụng nó trong vài tuần qua khi dị ứng và xoang của tôi đã gây ra sự khó chịu, và tôi phải nói rằng nó vừa ngon vừa thoải mái. Nó cũng tuyệt vời khi bạn muốn có một loại đồ uống nóng, không thuộc địa.
Nó đã sẵn sàng để di chuyển trong một túi mà bạn chỉ cần đổ vào cốc của mình, lò vi sóng trong 60 đến 90 giây và nhấm nháp. (Rốt cuộc, không ai muốn đứng dậy để tự làm nước dùng khi họ cảm thấy khủng khiếp). Đối tác của tôi cũng đã sử dụng nó như một cơ sở nhanh chóng cho súp. ” – Anna Gragert, biên tập viên chăm sóc sức khỏe
Kẽm
“Trong mùa lạnh và cúm, tôi cố gắng dùng kẽm Thường xuyên vì một số nghiên cứu cho thấy nó có thể rút ngắn cảm lạnh trong một hoặc hai ngày. Lập luận đó vẫn còn để tranh luận, nhưng tôi đã tìm thấy khi tôi dùng nó, tôi vẫn khỏe mạnh trong mùa lạnh và cúm. Tôi cũng tập trung vào việc duy trì chế độ ăn nhiều chất chống oxy hóa để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của tôi, vì vậy nó có thể là sự kết hợp của mọi thứ. “-Giselle Castro-Sloboda, nhà văn chăm sóc sức khỏe
Củ nghệ có nhiều lợi ích sức khỏe và cũng làm cho một ly cà phê ngon.
Nghệ
“Tôi yêu các mạng nghệ và trà khi tôi không cảm thấy tốt. Được biết đến với các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó, người ta nói rằng củ nghệ có thể mang lại lợi ích cho những người bị dị ứng và nhiễm trùng.
Trong khi tôi đã cố gắng tự làm latte nghệ, tôi thích hương vị của Superlatte vàng Từ hỗn hợp Clevr, bao gồm men vi sinh, nấm và chất thích nghi. Đối với một lựa chọn rẻ hơn, tôi cũng yêu thích Trà Yogi’s Honey Chai Chaier Vitality Tea với một chút mật ong được thêm vào (và đôi khi là chanh). Lưu ý rằng cả hai đồ uống đều chứa hạt tiêu đen, có thể làm tăng khả năng hấp thụ curcumin của cơ thể bạn, hợp chất có lợi. ” – Anna Gragert, Biên tập viên chăm sóc sức khỏe
Eldberry
“Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ các tác động đầy đủ của Eldberry trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa cảm lạnh hoặc bệnh cúm, đây là một bổ sung Rằng bạn luôn có thể tìm thấy trong tủ thuốc của tôi. Tôi lấy nó hàng ngày và thấy tôi bị bệnh ít hơn khi tôi không dùng nó. Tôi đã thử nó trong tất cả các hình thức của nó – gummies, xi -rô, viên và viên nang. Các gummies chắc chắn là ngon nhất, nhưng chúng thường đi kèm với rất nhiều đường, vì vậy tôi chỉ bám vào viên nang. Điều này, được kết hợp với giấc ngủ ngon, tập thể dục và rửa tay thường xuyên, là người của tôi trong mùa lạnh và cúm. “-Nasha Addarich Martínez, Biên tập viên quản lý
Mật ong có thể làm dịu cơn đau họng.
Tập trung vào chăm sóc cổ họng với trà, mật ong và nhiều hơn nữa
“Nếu tôi bị cảm lạnh, tôi thích pha trà gừng tươi và thêm mật ong vào nó. Vì đau và cổ họng, tôi súc miệng với muối và nước ấm, nhưng tôi cũng phủ lên cổ họng của mình với một pha chế của mật ong và nước ép chanh (một số người cũng sử dụng chanh. -Giselle Castro-Sloboda, nhà văn chăm sóc sức khỏe
Vaporub
“Đối với tắc nghẽn và ho, tôi dựa vào Vicks Vaporub và chà một ít lên ngực của tôi (lưu ý rằng bạn không nên đặt nó vào hoặc xung quanh lỗ mũi của bạn). Đó là một sửa chữa tạm thời giúp làm sạch xoang của tôi một cách nhanh chóng. Và bây giờ khi tôi đang đối phó với một chút, tôi đã thấy rằng bồn tắm hơi nước giúp với một cái mũi ngột Máy hút mũi. “-Giselle Castro-Sloboda, nhà văn chăm sóc sức khỏe
Sử dụng sức mạnh của hơi nước để làm sạch xoang của bạn.
Hơi nước
“Bất cứ khi nào tôi bị bệnh, nó có xu hướng gây tắc nghẽn ở đường hô hấp trên của tôi. Để giúp làm sạch xoang của tôi và làm cho mũi tôi dễ dàng hơn, việc tôi tắm hơi ướt vì hơi nước đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng lạnh. – Anna Gragert, biên tập viên chăm sóc sức khỏe
