Cà phê bia lạnh đóng băng trong khay đá làm cho sô cô la này sinh tố Caffeine tích điện mà không làm loãng hương vị mocha, như bạn làm với các khối băng. Nó ngọt nhẹ với Ngày đọ sức và được bơm lên với protein nhờ đơn giản Sữa chua Hy Lạp.
Thời gian hoạt động: 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ, 5 phút
Bia lạnh mocha sinh tố
Thành phần
- 1 1/3 cốc (310ml) Cà phê bia lạnh, đóng băng thành khối
- 1/2 cốc (113g) 2% sữa chua Hy Lạp trơn
- 1/2 cốc (118ml) 2% sữa hoặc sữa hạnh nhân không đường
- 2 ngày Medjool, đọ sức
- 1 1/2 muỗng canh bột ca cao không đường
- 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Chỉ đường
Đổ cà phê vào khay đá và đóng băng cho đến khi rắn, khoảng 4 giờ.
Đặt sữa chua, sữa, ngày, bột ca cao và vani trong máy xay và chế biến cho đến khi mịn. Cạo xuống các cạnh của máy xay. Thêm các khối đá cà phê và trộn cho đến khi mịn. Đổ vào kính và phục vụ ngay lập tức.
Phục vụ: 2 | Kích thước phục vụ: 1 1/4 cốc mỗi khẩu phần
Dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):
Calo: 170; Tổng chất béo: 3,5g; Chất béo bão hòa: 2g; Chất béo không bão hòa đơn: 0,4g; Cholesterol: 15 mg; Natri: 52mg; Carbohydrate: 26g; Chế độ ăn kiêng: 3G; Đường: 22g; Protein: 12g
Xin lưu ý: Phân tích này đã được hoàn thành bằng cách sử dụng tùy chọn thành phần sữa 2%.
Ngày xuất bản gốc: 26 tháng 7 năm 2023
Sẵn sàng để thực hiện bước tiếp theo? Mở khóa MyFitnessPal Premium Để truy cập cài đặt mục tiêu tùy chỉnh, công thức nấu ăn nhanh và các kế hoạch hướng dẫn từ một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Người dùng cao cấp có khả năng đạt được mục tiêu giảm cân cao hơn 65%!
Bài đăng BREW MOCHA Smoothie xuất hiện đầu tiên trên blog MyFitnessPal.
