Gặp khó khăn trong khi ngủ? Hit Snooze là người đi sâu vào cách chúng ta đối phó với chứng mất ngủ tập thể và nhiều cách chúng ta có thể đạt được một giấc ngủ yên bình hơn.
Tôi luôn gặp khó khăn trong việc ngủ. Đại dịch coronavirus đã không chính xác giúp mọi thứ.
Điện thoại của tôi, trong khi đó, đã không bao giờ đã giúp tôi ngủ. Trong một đại dịch, nó cũng có thể là caffeine tinh khiết.
Thông thường, những ngày này, vào ban đêm trông như thế này: Tôi dành quá nhiều thời gian cho Twitter, quá nhiều thời gian để cuộn qua các bản cập nhật trực tiếp, quá nhiều lỗ hổng của thỏ – quá nhiều giờ quý giá bị ám ảnh theo cách không thay đổi một thứ chết tiệt. Đồng hồ tiếp tục tích tắc, và nó tiếp tục nhận được sau này. Tin xấu, ve đồng hồ; Tin xấu, ve đồng hồ; Tin xấu, sau đó, hy vọng, may mắn thay, cuối cùng tôi đã bất tỉnh.
Podcast tốt nhất để ngủ, cho mọi loại mất ngủ
Ngay cả trong thời gian bình thường hơn, tôi đã dành hàng giờ trên giường, cuộn qua các memes câm, đọc về thể thao hoặc xem văn phòng trên Netflix lần thứ mười một.
Bất kể tình trạng đại dịch toàn cầu, điện thoại của tôi … tốt, đó không phải là người bạn đồng hành lý tưởng cho Shuteye. Tôi không thực sự phá vỡ bất kỳ nền tảng nào ở đây – mọi chuyên gia sẽ bảo bạn đặt chiếc điện thoại chết tiệt xuống trước khi đi ngủ. IPhone của tôi từ lâu đã là một sự phân tâm màu xanh với một bữa tiệc tự chọn không bao giờ kết thúc để giữ cho tôi tỉnh táo.
Khi nói đến việc ngủ, hầu như không có gì tốt về điện thoại của tôi.
Hầu hết.
Báo cáo xu hướng Mashable
Ngoại trừ một thời gian dài trước đây, tôi đã tải xuống một ứng dụng miễn phí. Nó không phải là lạ mắt. Nó không phải là công nghệ cao. Tôi thậm chí không thể nói với bạn tên chính thức của nó.
Nó chỉ là một ứng dụng máy nhiễu. Nó tạo ra âm thanh, nó giúp tôi ngủ, và nó thật tuyệt vời trong sự đơn giản của nó.
Nó được gọi là tiếng ồn trắng. (Tôi đã tìm nó.) Tôi chắc chắn có vô số người khác cũng tốt như vậy. Một lần nữa, nó chỉ là một ứng dụng tạo ra tiếng ồn.
Nếu bạn sẽ ngủ trưa mỗi ngày trong khi cách ly, hãy làm điều đó trên nệm Leesa
Nhưng nó đã được chứng minh là một trong những ứng dụng hữu ích nhất mà tôi từng tải xuống, nếu không các Ứng dụng hữu ích nhất mà tôi từng tải xuống. Đối với nhiều người ngủ, tiếng ồn ban đêm xung quanh có hiệu quả như một sự kiểm soát đối với tất cả khác, Tiếng ồn không kiểm soát được thế giới ném vào họ. Như HuffPost đã báo cáo, tiếng ồn xung quanh có thể nhẹ nhàng làm say đắm não trong khi ngủ, ngăn chặn những âm thanh ngẫu nhiên, gây rối hơn, có thể đánh thức ai đó dậy.
Âm thanh của một đơn vị AC cửa sổ từng là thứ duy nhất có thể ru tôi ngủ cho tôi (tốt nhất) hàng đêm sáu giờ. Tôi đã từng chạy một thật sự Đơn vị AC cửa sổ trong mùa đông New York.
Nhưng bây giờ tôi chỉ sử dụng ứng dụng, một cách thuận tiện, có một cài đặt điều hòa không khí nghe giống như, bạn biết đấy, một điều hòa không khí. Và nó có rất nhiều tùy chọn khác cho tiếng ồn xung quanh cũng sẽ làm dịu bạn. Nếu bạn đang ríu rít ếch, tiếng ồn trắng trơn, tiếng bập bẹ, những chiếc xe hơi rít lên, hoặc thậm chí là bát hát Tây Tạng, thì, thì White Noise Lite đã bảo vệ bạn.
Vâng, bạn thực sự cần một chiếc chăn có trọng lượng – và những cái này là tốt nhất
Giống như nhiều người khác, tôi thường thấy khó ngủ khi đi du lịch hoặc khi tôi ở một địa điểm mới. Nhưng bất kể tôi đi đâu, với ứng dụng này trên điện thoại, tôi có cơ hội tốt trong một giấc ngủ đêm. Khi tôi bật nó lên và tiếng rít của Faux-AC vào cuộc sống, bất kỳ chiếc giường nào cũng cảm thấy giống như ở nhà.
Lấy đại dịch gần đây. Chồng sắp cưới của tôi và tôi đã di chuyển bên ngoài NYC đến một địa điểm xa xôi vào tuần trước. (Đừng lo lắng: Chúng tôi đã tự cách ly trong nhà để chắc chắn rằng chúng tôi không phải là người mang coronavirus im lặng.)
Tôi đang ở trên một chiếc giường mới. Sự lo lắng của tôi … tốt … sự lo lắng của tôi rất cao. Rất cao. Nhưng, tất cả mọi thứ được xem xét, tôi đã ngủ ổn.
Đó là bởi vì, một phần, mỗi đêm thế giới mới này nghe giống như nhà, và giống như thời gian bình thường hơn nhiều. Tôi đã có một chất lượng thấp-audio của một máy điều hòa không khí giả. Tôi đã ngủ ok. Và đôi khi OK là về tất cả những gì bạn có thể yêu cầu.
