Bạn đã cam kết thay đổi trọng lượng của mình – nhưng quy mô thực sự sẽ di chuyển nhanh như thế nào? Đó là một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà mọi người hỏi khi bắt đầu hành trình sức khỏe. Câu trả lời: chậm và ổn định hơn bạn có thể […]
Lưu trữ danh mục: Sức khỏe
Ditch cửa hàng mua và đi DIY với những con cà rốt ngon và các thanh năng lượng trái cây khô. Lưu trữ chúng trong tủ lạnh cho một bữa ăn nhẹ ngọt ngào không có đường tinh tế và một liều chất xơ lành mạnh. Đây là một món ăn nhẹ tuyệt vời nếu […]
Bạn đã đạt được mục tiêu của mình vài tháng trước, nhưng gần đây, việc bảo trì của người Hồi giáo là có thật. Quần jean cảm thấy chặt chẽ hơn một chút, và quy mô đã nhích, mặc dù bạn không làm bất cứ điều gì cực kỳ khác nhau. Kinh nghiệm chung này […]
Nếu bạn đã từng thấy mình đứng trong cửa hàng tạp hóa, quét một nhãn dinh dưỡng và tự hỏi liệu calo hoặc nguyên liệu có quan trọng hơn bạn không đơn độc. Có lẽ bạn đã chọn thanh granola calorie thấp hơn trên một thanh có nhiều sợi và hạt hơn, giả sử nó […]
Bạn liếc nhìn điện thoại lúc 8 giờ tối và xem số bạn đang sợ hãi: chỉ 2.200 bước trong ngày. Giữa các cuộc họp back-to-back, giao thông và cố gắng theo kịp mọi thứ khác, ý tưởng đi ra ngoài cho một cuộc đi bộ dài cảm thấy không thể. Đây là tin tốt: […]
Ăn uống sẽ rất vui, nhưng nếu bạn đang cố gắng đăng nhập các bữa ăn, nó cũng có thể cảm thấy hơi khó khăn. Menu dài, thông tin dinh dưỡng không phải lúc nào cũng rõ ràng và các phần hiếm khi trông giống như những người ở nhà. Tin tốt: Với một vài […]
Tiết kiệm chỉ một vài phút sáng để nấu cho mình một bữa sáng giòn. Jalapeño là tùy chọn, nhưng nó có chứa capsaicin có lợi, có liên quan đến việc tăng chuyển hóa chất béo và giảm tăng đột biến insulin (1, 2). Loại bỏ các hạt của jalapeño nếu bạn thích hương vị […]
Mềm mại và dai, với một hương vị bí ngô, đây không phải là bánh quy bột yến mạch của bà của bạn. Pumpkin đóng hộp là cho bơ thường được sử dụng trong bánh quy bột yến mạch. Hãy chắc chắn làm mờ bí ngô khô một thời gian ngắn bằng khăn giấy để […]
Không có nhiều bát lớn ấm áp, thỏa mãn khá giống như cơm chiên. Trên thực tế, nếu bạn có một ít gạo còn sót lại và một ít rau còn sót lại trong tủ lạnh, bạn sẽ ăn tối cho một bữa tối chiên nhanh, tươi – ngon, làm đầy và không lãng phí […]
Có rất nhiều lần đào sâu vào brownie yêu thích của bạn có giá trị 100 phần trăm, cho dù đó là sinh nhật của bạn, bữa tiệc ngày lễ hàng năm hay bạn thực sự khao khát nó. Nhưng khi bạn muốn một cái gì đó mờ nhạt và ngọt ngào vào thứ ba […]